Galaxy Watch3: Seis beneficios para tenerlo y lograr una vida más equilibrada

Recientemente lanzado en México, Galaxy Watch3 es un reloj inteligente de diseño elegante y lujoso fabricado con materiales de alta calidad.

Sin embargo, su mayor atractivo no es solamente visual: el Galaxy Watch3 es el nuevo centro de la experiencia de bienestar, ofreciendo el paquete de salud más amplio de Samsung hasta la fecha. Con él puedes administrar tus rutinas, superar tus objetivos de acondicionamiento físico y tomar el control de tu salud, todo desde tu muñeca.

Una teoría formulada a mediados de la década de 1960 afirma que el cerebro humano necesita 21 días para asimilar un nuevo hábito, sea positivo o negativo1. Sin importar el objetivo, ya sea bajar tu peso o comenzar a ejercitarte con frecuencia, es necesario establecer una rutina y repetirla por días consecutivos hasta que se convierta en una nueva norma de conducta.

Es en este contexto de disciplina que este wearable puede ayudarte a lograr una vida más equilibrada. Transformar tu rutina para adquirir hábitos más sanos —así como poder mantenerlos— requiere tiempo y disposición, pero tener un aliado poderoso que recuerde el momento adecuado para hacerlo, siempre registrando todo lo que suceda, puede brindar una motivación extra para lograr el nuevo objetivo. Por ello, te invitamos a descubrir algunas funciones y aplicaciones disponibles en Watch3 que pueden ayudarte en este proceso.

1. Higiene de manos en modo avanzado

Se recomienda lavarse las manos entre seis y 10 veces al día. Con la aplicación Hand Wash2, habilitada en Watch3, el usuario realiza un seguimiento de cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que se lavó las manos y recibe recordatorios regulares para mantener este hábito, algo especialmente importante en el contexto en el que vivimos actualmente.

2. Una evolución en el deporte

El Análisis de Carrera proporciona retroalimentación en tiempo real durante la carrera e informes posteriores al entrenamiento que ayudan a mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. También es posible realizar un seguimiento del progreso cardiovascular, con acceso a los índices de consumo de oxígeno a partir de la lectura de VO2 máximo, verificando tu desempeño diario, semanal y mensual directamente desde tu teléfono3. Con toda esta información, puedes establecer un plan de objetivos para alcanzar algo específico o ganar una carrera.

3. Actividad física bajo control

Según una recomendación dar 10 mil pasos cada día previene enfermedades cardiovasculares, y aunque el número ideal de pasos no sea un consenso, todos están de acuerdo con los beneficios que la actividad física puede aportar. Con Watch3, puedes realizar un seguimiento de tu número de pasos por día utilizando Samsung Health, una aplicación de salud y bienestar que también monitorea actividades como subir y bajar escaleras usando sensores especiales. Si no es suficiente, Samsung Health ofrece más de 120 programas diferentes de entrenamiento y ejercicios que puedes monitorear en el propio reloj.

4. Meditación combinada con tecnología

Una de las principales técnicas para disminuir el nivel de estrés es la meditación. Watch3 ofrece acceso a programas de meditación guiada a través de la integración con la aplicación Calm4, que ofrece clases de 3 a 25 minutos. Además, también tiene programas de respiración y música relajante para controlar el estrés, y es posible crear una rutina escalonada de prácticas hasta que la meditación se convierta en tu hábito esencial.

5. Lograr conciencia corporal

Es posible programar los sensores de Watch3, a través de la aplicación Samsung Health, para enviar una alerta si la persona ha estado en la misma posición durante demasiado tiempo, lo que es común que ocurra durante la jornada laboral. El reloj inteligente detecta automáticamente cuánto tiempo la persona ha estado parada y sugiere diferentes estiramientos. Mejor aún, promueve un cambio de hábito en unos días para incluir algunas sesiones de estiramiento en la rutina diaria.

6. Control del nivel de estrés

Además de un sensor que mide tu frecuencia cardíaca, Galaxy Watch3 también te ayuda a rastrear los niveles de estrés en tiempo real. Por ejemplo, una persona con presión arterial alta puede iniciar un programa de control diario en Watch3 que se integre con la aplicación Samsung Health, y planear el envío de un informe semanal al médico (también es posible monitorear otros indicadores de acuerdo con la planificación individual). Los algoritmos perfeccionados de análisis del sueño5, de Watch3, ayudan a trabajar hacia estándares sanos de sueño, otro factor importante en el manejo del estrés, ayudando con la recuperación por la noche y preparando al usuario para el día siguiente.

1. “Psycho-Cybernetics”, Maxwell Maltz (10 de marzo de 1889 – 7 de abril de 1975). Su orientación hacia un sistema de ideas que proporcionaría autoayuda se considera el precursor de los libros de autoayuda ahora tan populares. https://www.amazon.com/Psycho-Cybernetics-Maxwell-maltz/dp/0671780921

2. La disponibilidad puede variar según el país y el operador.

3. Tabla detallada disponible exclusivamente en el teléfono inteligente emparejado.

4. Algunos contenidos solo están disponibles con una opción de suscripción paga. Es necesario iniciar sesión en la cuenta de Samsung y en la cuenta Calm. Se requiere Android OS 6.0 o superior.

5. Las funciones de gestión del sueño (ciclos REM, sueño profundo y tiempo total de sueño) del reloj se pueden utilizar de forma independiente, pero recomendamos emparejarlo con el teléfono inteligente para ver la clasificación del sueño. Información disponible solo en el teléfono inteligente emparejado.

Todas las funciones, recursos, especificaciones y otra información del producto proporcionada en este documento, incluidos, entre otros, los beneficios del producto, diseño, precio, componentes, rendimiento, disponibilidad y características están sujetos a cambios sin previo aviso.