Blue Monday 2026: qué es el llamado “día más triste del año”

El llamado Blue Monday se refiere a lo que supuestamente sería el día más triste del año y suele ubicarse en el tercer lunes de enero. El término surgió en 2005 como parte de una campaña publicitaria de una agencia de viajes del Reino Unido, que aseguró haber calculado la fecha mediante una fórmula que incluía factores como el clima, las deudas tras las fiestas, el tiempo transcurrido desde Navidad y la falta de motivación.

Sin embargo, especialistas en salud mental han señalado que el Blue Monday no cuenta con sustento científico. La fórmula carece de rigor académico y no existen estudios revisados por pares que demuestren que ese día sea objetivamente más deprimente que otros. Expertos advierten que la depresión es un fenómeno complejo que no puede reducirse a una fecha específica y que esta idea puede trivializar problemas reales de salud mental.

En este contexto, organismos como el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) han destacado la importancia de la satisfacción laboral como un elemento clave del bienestar. Durante enero, mes marcado por la “cuesta” financiera y el reajuste emocional tras las fiestas, el estrés laboral puede aumentar, elevando el ausentismo y la rotación de personal.

De acuerdo con el Instituto del Propósito del Bienestar Integral (IPBI), el 70% de los trabajadores que encuentran un sentido claro en su trabajo muestran mayor resiliencia ante el estrés estacional, lo que contribuye a mantener la productividad y el crecimiento del sector privado.